Een betere lichaamshouding aan je pc

Tien tips voor betere ergonomie

28 september 2011 | Frederik Meuris

6. Rustgevende ruis
Heb je het soms moeilijk om je te concentreren terwijl je aan het werk bent, dan kan de juiste portie ruis je helpen. Zet een hoofdtelefoon op en surf naar simplynoise.com. Klik bovenaan op de grijze, roze of bruine knop om respectievelijk witte, roze of bruine ruis te genereren en pas het volume aan. Ik verkies bruine ruis.

Klik je op de blauwe knop (Start oscillation), dan zal het volume automatisch op en neer gaan en lijkt het alsof je aan zee bent. Iets gelijkaardigs vind je op www.rainymood.com, waar je een licht onweer te horen krijgt.

7. Sluit geluid buiten
Een poos geleden testte ik voor het eerst actieve noise cancelling-hoofdtelefoons. Die neutraliseren het geluid van buitenaf, tenminste als het relatief constant is. Zodra je zo’n hoofdtelefoon opzet en op de aan-knop drukt, verdwijnt het zoemen van de koelkast, het ruisen van de bomen en alle andere geluiden waarvan je zelfs niet wist dat je ze hoorde helemaal in het niets.

Een bevreemdende ervaring, maar al gauw kon ik niet meer zonder en gebruikte ik de hoofdtelefoon zelfs meer om naar de stilte te luisteren dan naar muziek.

8. Hulpmiddelen voor laptops
Werk je met een laptop? Gebruik dan op zijn minst een extern toetsenbord en een laptophouder. Wie de hele dag kromgebogen over zijn computer zit, eindigt wellicht als Gollem uit The Lord Of The Rings. De ergonomierichtlijnen uit tip 2 gelden evenzeer voor laptopgebruikers, maar zonder externe hulpmiddelen is het moeilijk om aan sommige ervan te voldoen.

9. Een massage terwijl je werkt
De juiste houding aannemen, de juiste stoel kopen, je scherm in de juiste positie zetten... Allemaal goed en wel, maar behalve pijn voorkomen wil je af en toe ook wel eens gewoon genieten.

Dan komen de massagetoestellen van Homedics van pas. Die kun je op of over de meeste stoelen aanbrengen. Masserende mechanismen die je hele rug afgaan, vergezeld van dezelfde kalmerende warmte als een kop warme chocomelk: heerlijk.

10. Orde op je bureaublad
Eén blik op een overvol bureaublad, en ik ben al overspannen. Omdat ik mijn bureaublad toch nooit leegkrijg, maak ik gebruik van de Quick Hide-optie van Fences. Die verbergt met een dubbelklik alle pictogrammen, behalve enkele die ik zelf kies.

In combinatie met een rustige bureaubladachtergrond (zoek op Google Images bijvoorbeeld naar “wallpaper wood”) zorgt dat voor de ultieme zen-desktop.

Lees meer artikels over : ergonomie, houding, computer, pc, internet, gezondheid

bron: Clickx